දරුවන්ගේ බර සම්බන්ධයෙන් ඕනෑම බවක් අධික ලෙස සිතනවා. දරුවා බරින් වැඩි වුවත් බරින් අඩු වුවත්
වර්තමානයේ බොහෝ දෙනා වයස් භේදයකින් සහ කාන්තා පිරිමි භේදයකින් තොරව ව්‍යායාම් තම ජීවිතයේ අනිවාර්‍ය අංගයක්
දරුවාට පළමු මාස 6 දී මවුකිරි පමණක් ලබාදුන්නත් ඉන්පසුව විවිධ රසයෙන් සහ ගුණයෙන් යුතු එළවළු
දෙල් වාරෙට බලන බලන තැන දෙල්. ඉතින් හැමදාම උයලම දෙල් කන්න බෑනෙ. පොඩ්ඩොන්‍ට ආස හිතෙන
කාලය වේගයෙන් ගතවන අතර මෙතෙක් ඔබ සමග සුරතල් වෙමින් කාලය ගතකළ කුඩා දරුවා නව යොවුන්
කැපචිනෝ එකක් බොන්න ආස හිතුනම කොෆී ෂොප් එහෙකටම යන්න ඕනෙ නෑ. ඔන්න අපි අද අරන්
දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු පළමු වරට දරුවා පෝෂණය කිරීම වඩා වැදගත් ක්‍රියාවක්. සාමාන්‍යයෙන් දරුවා මෙලොව උපත
දරුවොන්ට පෝෂණය ලැබෙනව නම් කන්න කැමති මොන දේ දුන්නත් කමක් නෑ. ඔන්න දවල්ට බත් කන්න
කාර්‍යබහුල දිනයක් අවසානයේ සෑම මවකටම අවශ්‍ය සාමකාමීව දවස අවසන් කිරීමටයි. නමුත් සාමාන්‍යයෙන් නින්දට යන වේලාවත්
මේක නම් නත්තල් මේසෙටම හරියන ලස්සනම ලස්සන පේස්ට්‍රි එකක්. බලන්නකො හදන හැටි හරි ලේසියි. පොඩ්ඩොත්