ඔන්න අද ගෙනාවා බිත්තර ගෑවිච්ච දෙයක්වත් කන්න කැමති නැති වෙජිටේරියන් අයට රසට හදාගන්න පුළුවන් බටර්
කෝලිෆ්ලවර් එහෙම නැත්නම් ගෝවාමල් කියන්නෙ රස වගේම ගුණ කෑමක් කියල අම්මල වුණ අපි දන්නවනෙ. ඒ
ඕට්ස් කියන්නෙ හදවතට ගුණදායක කෑමක්නෙ. හැබැයි ඉතින් කොච්චර ගුණ වුණත් අපේ පොඩිත්තොන්ට නම් ඕට්ස් කවන්න
මාළු උයල කනවට වඩා බැදල කන්න තමා ගොඩක් වෙලාවට පොඩ්ඩො ආස. හවසකට ස්නැක් එකකට වුණත්
හැමදාම තම්බලම බතල කාලා පොඩ්ඩොන්ට බතල නම් එපා වෙලත් ඇති. හැබැයි බතල කියන්නෙ ඇඟ නිවන
චොකලට් බෝල වලට පොඩ්ඩො විතරක් නෙවෙයි අපිත් හරිම කැමතියිනෙ. පොඩි කාලෙ අපි හැමෝම ආසාවෙන් කාපු
බීට් රූට් වල පොටෑසිටම්, ෆෝලේට් සහ මැග්නීසියම් අඩංගු නිසා අධි රුධිර පීඩනය පාලනය කරන ගුණයෙන් යුක්තයි.
ගර්භණී කාලය තුළ මවුවරුට විවිධ ආහාර වර්ග රසබැලීමේ ආසාවන් මතුවනවා. නමුත් රසවත් සියල්ල ඔබට සහ
වට්ටක්කා කියන්නෙ ගුණදායක එළවළුවක්. හැබැයි ඉතින් අපි වැඩිපුරම කරන්නෙ උයල කන එක නැත්නම් තම්බලා කන
අලයි චීසුයි අතර තියෙන්නෙ ආත්මීය බැඳීමක් කිව්වොත් හරි. පොඩ්ඩොත් ඕන වෙලාවක එපා නොකියා කන ජාති