ගැබ් ගැනීමේ සිට සති 12ක් දක්වා කාලය පළමු ත්‍රෛමාසිකය ලෙස හඳුන්වන අතර මෙම කාල සීමාවේදි
ගර්භණී කාලය තුළ මවුවරුට විවිධ ආහාර වර්ග රසබැලීමේ ආසාවන් මතුවනවා. නමුත් රසවත් සියල්ල ඔබට සහ
නොයෙකුත් හේතූන් මත විවාහකයන් ගැබ් ගැනීම් ප්‍රමාද කරන අතර එයට විව්ධ හේතූන් බලපානු ලබනවා. ප්‍රමාද
මී පැණි සීනි වෙනුවට කදිම ආදේශකයක් වන අතර ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ඇමයිනෝ අම්ල සපිරි ඖෂධීය වටිනාකමකින්ද
ගැබ් ගැනීමකට සූදානම් වීම පහසු කාරණයක් නොවේ. කාන්තාවක් ලෙස ඔබ එයට ශාරීරිකවත් මානසිකවත් සූදානම් විය
ගර්භණී සමය ගතකරන කාන්තාවක් නම් ඔබ දෛනිකව සමබර ආහාර වේලක් ගත යුතු වෙනවා. විශේෂයෙන් එය
ඔබ ගර්භණී කාන්තාවක් නම් තම ආහාර වේල ගැන නිසි සැලකිල්ලක් දැක්වීම අත්‍යවශ්‍යයි. බොහෝ විට ගර්භණී
ආතරයිටිස් යනු සන්ධි ආශ්‍රිතව ඇතිවන ඉදිමුම, තදගතිය සහ චලනය ආශ්‍රිතව ඇතිවන වේදනාවක්. මෙය වයස්ගත පුද්ගලයන්ගේ
ගර්භණී සමය ඔබ අනතුරු සිදුවීම වළක්වා ගත යුතු අතර ඒ සම්බන්ධයෙන් දැනුවත් වීම වැදගත් වෙනවා.
සාමාන්‍යයෙන් අප ගර්භණී සමයේදී නොකළ යුතු දේ ගැන ඉතාමත් සැලකිලිමත් වෙනවා. නමුත් ඒ අතරට ගර්භණී